Kami adalah perusahaan yang bergerak di bidang perkreditan dan telah berpengalaman selama bertahun-tahun, dan sudah memperoleh banyak penghargaan sebagai bukti kerja keras kami.

Simulasi Kredit
Ilustrasi Cicilan bergantung pada suku bunga saat ini. Untuk mendapatkan data yang lebih akurat, silakan hubungi kami.

Berita Lainnya

Tetap Bugar Saat Menjalani Puasa Ramadhan

Selasa, 19 April 2022

Bulan suci ramadhan kini telah tiba, saatnya untuk umat muslim melaksanakan kewajibannya yaitu berpuasa selama 1 bulan penuh. Menahan lapar bukan menjadi halangan untuk melakukan kegiatan produktif sehari - hari, entah itu bekerja maupun belajar. Untuk itu kita juga harus di tuntut menjaga kesehatan dan kebugaran pada tubuh kita.

Berikut ini adalah tips tetap bugar saat menjalani puasa ramadhan:

  • Saat sahur, perbanyak konsumsi sayur dan buah karena kandungan serat pada sayur dan buah dapat membuat proses pencernaan lebih lambat sehingga menahan rasa lapar lebih lama. Selain itu, batasi pula konsumsi minuman atau makanan yang manis-manis karena membuat cepat lapar di siang hari.

  • Saat berbuka, segera minum cairan yang manis agar kebutuhan tubuh akan glukosa dan cairan dapat segera terpenuhi. Hindari makan dan minum terlalu banyak saat berbuka karena dapat memperlambat kerja lambung. Buka puasa yang paling baik yaitu dengan makan buah karena saat mencerna buah, tubuh tidak membebani kerja sistem pencernaan.

  • Atur agar konsumsi air putih tetap 8 gelas sehari. Hindari minuman bersoda karena membuat pencernaan tak berfungsi secara normal.

  • Hindari makan yang dingin, asam, pedas, dan bersantan karena dapat merangsang asam lambung keluar lebih banyak.

  • Kurangi makanan yang mengandung lemak agar cadangan lemak yang disimpan oleh tubuh dapat dipecah terlebih dahulu.

  • Saat Puasa (terutama saat sahur) sebaiknya kurangi porsi minum teh karena teh bersifat diuretik, yaitu membuat lebih sering buang air kecil, sehingga membuat tubuh kekurangan cairan/dehidrasi.

  • Tidur cukup, karena kunci utama hidup sehat dan bugar dengan tidur yang cukup sehari yaitu 7-8 jam perhari.